ورزش، حفظ رژیم غذایی و داشتن وزن سالم، انجام اقداماتی برای جلوگیری از لخته شدن خون و آماده سازی شرایط برای کاهش تحرک می تواند به اطمینان از بهبود موفقیت آمیز پس از جراحی تعویض مفصل ران کمک کند. جراحی ممکن است مهمترین و شدیدترین مرحله در هر طرح درمانی باشد. دوره نقاهت پس از جراحی ارتوپدی معمولاً شامل مراحل و فرآیندهای زیادی است که وضعیت سلامت و تحرک بیمار را تعیین می کند.
بازه زمانی ریکاوری و بهبودی پس از جراحی تعویض مفصل ران چگونه است؟
اگرچه بهبودی پس از تعویض مفصل لگن در افراد مختلف متفاوت است، اما برخی اشتراکات وجود دارد که بر اساس داده هایی می باشد که از بسیاری از بیمارانی که تحت این عمل جراحی قرار گرفته اند جمع آوری شده است.
اکثر بیماران می توانند بیشتر فعالیت های سبک زندگی روزمره را در عرض ۳ تا ۶ هفته از سر بگیرند.
بیمار پس از گذراندن دوران نقاهت بیمارستان بایستی تحت نظر یک یک فیزیوتراپیست قرار بگیرد تا تمرینات و حرکات خاصی را به منظور تسریع روند بهبودی به بیمار آموزش دهد.
شرکت در فیزیوتراپی پس از جراحی تعویض مفصل ران به بهبود جریان خون و ایجاد قدرت عضلانی کمک می کند. همچنین به بیمار کمک می کند تا با خیال راحت حرکت کنید.
مدت کوتاهی پس از جراحی، فیزیوتراپیست برای انجام موارد زیر به بیمار کمک خواهد کرد:
- نشستن روی تخت
- بلند شدن از رختخواب
- راه رفتن با کمک واکر یا عصا
همچنین فیزیوتراپ به بیمار کمک می کند تا تمرینات قدرتی و حرکات کششی خاصی را در رختخواب انجام دهد.
۵ تمرین برای ریکاوری و بهبودی سریع پس از تعویض مفصل
تمرین این پنج نکته ریکاوری کامل تعویض مفصل ران می تواند به شما کمک کند تا بهبودی آرام و موفقی داشته باشید
یک برنامه ورزشی سالم داشته باشید
اکثر بیماران تعویض مفصل ران می توانند در همان روز یا روز بعد از جراحی راه بروند. بیشتر آنها می توانند در ۳ تا ۶ هفته اول پس از بهبود کامل تعویض مفصل، فعالیت های معمول خود را از سر بگیرند.
هنگامی که فعالیت سبک ممکن شد، مهم است که ورزش سالم را در برنامه ریکاوری خود بگنجانید. فعالیت های توصیه شده شامل افزایش تدریجی پیاده روی و فعالیت های سبک خانگی (نشستن، ایستادن، بالا رفتن از پله ها) است. حرکت برای بهبودی سالم ضروری است.
به رژیم غذایی و وزن خود توجه کنید
اضافه وزن می تواند بر مفصل جدید شما فشار وارد کند و سایش و خطر عارضه را افزایش دهد.
حفظ وزن سالم قبل و بعد از جراحی می تواند به بهبود روند بهبودی و طول عمر نهایی مفصل جدید شما کمک کند. علاوه بر این، مطمئن شوید که یک رژیم غذایی متعادل را در طول دوره بهبودی خود حفظ کنید.
برای تقویت جریان خون ورزش کنید
برخی ورزش ها می توانند به تقویت جریان خون و جلوگیری از لخته شدن خون کمک کنند. این موارد عبارتند از:
- فشار منظم به ران و ساق پا
- تمرینات حرکتی برای پاها
- راه رفتن با کمک وسایلی مانند واکر و عصا
آماده سازی خانه
تحرک و توانایی بیمار برای انجام کارهای عادی و روزانه پس از جراحی به شدت کاهش می یابد. قبل از جراحی، تغییراتی در خانه خود ایجاد کنید تا چیزهایی که نیاز دارید بدون حرکت اضافی در دسترس باشند. علاوه بر این، با دوستان، خانواده یا پرستار منزل برنامه‌ریزی کنید تا مطمئن شوید که شخصی برای کمک به کارهایی مانند آشپزی، حمام کردن در دسترستان خواهد بود.
سه ماه بعد از جراحی تعویض مفصل ران
همانطور که قوی تر می شوید و می توانید وزن بیشتری روی پای خود وارد کنید، زمان ادامه فعالیت های روزانه فرا رسیده است. احتمالاً برای انجام برخی از کارهای اولیه و مراقبت از خود به کمک کمتری نسبت به قبل نیاز خواهید داشت. معمولاً حدود ۴ تا ۶ هفته طول می کشد تا احساس بهتری داشته باشید و بتوانید با درد کمتری حرکت کنید. همچنان باید با رفتن منظم به فیزیوتراپی روند بهبودی خود را تسریع کنید.
پیاده روی در این زمان برای بهبودی بیمار مهم است. بیمار بایستی به طور منظم راه برود و از نشستن طولانی مدت خودداری کند. به خاطر داشته باشید که پس از جراحی، درد و سفتی را تجربه خواهید کرد. تلاش برای تحرک تا حد امکان به کنترل درد و سفتی بدن کمک می کند.
خطرات و عوارض❌
عوارض پس از تعویض کامل مفصل ران شایع نیستند، اما ممکن است این مشکلات رخ دهند. کمتر از ۲ درصد از بیماران دارای یک عارضه جدی مانند عفونت مفصل هستند.
علاوه بر عفونت، عوارض احتمالی عبارتند از:
- لخته شدن خون
- دررفتگی در حفره لگن
- تفاوت در طول پا
- ساییدگی و پارگی مفصل جدید در طول زمان
نتیجه گیری
جراحی تعویض کامل مفصل ران یک جراحی رایج با درصد موفقیت بالا است. بهبودی به محض از بین رفتن بیهوشی آغاز می شود. برای کسب بهترین نتیجه، مهم است که تمرینات تجویز شده را چندین بار در روز انجام دهید و با افزایش قدرت و تحرک، سطح تمرینات را افزایش دهید. پیاده روی منظم نیز در هر مرحله از بهبودی مهم است.
